Morgen, am Freitag, den 29.05.2015 muss das Piloxing Training leider ausfallen, Antje bildet sich für euch fort!
Rehasport und Poledance finden wie gewohnt statt!
Habt ein schönes Wochenende!
Euer Team vom Joy for Life – Studio
JFL-HIIT -> Erfolgsgeschichte Alexandra
Etwas spät, aber hier ist Erfolgsgeschichte Nummer 2:
„Mein Körper hat sich positiv verändert, ich habe viel mehr Energie und Kondition!“
Minus 3,5kg & 65% Steigerung der Ausdauer & Kraft
Alexandra´s Ziele waren Gewichtsreduktion, sowie Muskelaufbau und mehr Kondition. Ihre Ziele hat sie im 6-Wochenprogramm erreicht. Sie hat ihren Körper in Form gebracht, was man deutlich am Bauch erkennen kann. Sie bleibt dran um weiter an ihrem Körper zu arbeiten und in der Ernährung hat sie vieles umgestellt, was ihr gar nicht so schwer fällt.
Heute machen wir noch Ferien – kostenloses Workout für zu Hause!
Heute machen wir noch Pause und das Studio bleibt geschlossen, aber wir haben für euch ein kleines kostenloses Workout, es trainiert speziell eure Beine und euren Po. Damit verbunden könnt ihr an unserer Challenge teilnehmen, sende uns dein Trainingsvideo zu, entweder direkt gepostet auf unsere facebookseite oder per Mail an: info@joyforlife.de und gewinne ein Joy for Life Handtuch!
Mit dem zusenden deines Videos, erklärst du dich mit einer Veröffentlichung bereit! Das Video mit den meisten gefällt mir Klicks gewinnt.
In deinem Trainingsvideo kannst du dich beim Ausführen der Übungen filmen oder uns einfach von deinem Workout berichten.
Wie hat dir das Workout gefallen, spürst du es in deinen Muskeln, wieviele Runden hast du von den jeweils 5 Übungen geschafft oder hast du vielleicht komplett alle Übungen für die ganze Woche erledigt?
Stelle deinen Timer auf 10 Sekunden Rest und 30 Sekunden Work möchtest du eine Runde ausführen sind es 10 Cycles, da du zwischen den Kraftübungen ja immer 30 Sekunden Ausdauer einbaust & 1 Tabata. Das ist ein Zeitaufwand von 6:50 Minuten.
Möchtest du mehrere Wiederholungen dann erhöhe die Tabataanzahl auf 2, 3, 4, 5, …
Ich benutze den Timer der Tabata Pro App.
Viel Spaß!
Diese Challenge endet am 05.06.2015, der Gewinner bzw. die Gewinnerin wird dann von uns benachrichtigt!
JFL-HIIT -> Erfolgsgeschichte Marion
„Mein Körper, meine Fitness & meine Lebenseinstellung haben sich verändert!“
Minus 6,1kg
damit hat Marion ihr Ziel der Gewichtsreduktion erreicht, aber das ist noch längst nicht alles, ihr Körper ist gestrafft und hat eine tolle Form, sie ist viel fitter geworden und hat viel mehr Energie für den Alltag als berufstätige Mutter von drei Kindern kann sie diese gut gebrauchen! In den 6 Wochen war sie sehr diszipliniert. Zielstrebig hat sie sich an Ernährung- und Trainingsplan gehalten ohne das Spaß und Freude dabei zu kurz kamen!
Himbeerwasser selbst gemacht
Himbeerwasser
1 Hand voll Himbeeren
1 halbe Zitrone geschält und geviertelt
12 Pfefferminzblätter
1l Wasser
Alle Zutaten in eine Flasche und über Nacht in den Kühlschrank gut durchschütteln und aussieben.
So schmeckt dann gesundes Wasser mit Geschmack und nicht die ganzen Plastikwasser mit Aromastoffen!
Sehr wie viel Farbe die Himbeeren abgeben und auch genau so viel Geschmack!!!
fitdankbaby OUTDOOR, ein Renner bei den Mamis!
Fitdankbaby OUTDOOR ist ein absoluter Renner bei den frisch gebackenen Mamis! Sich an der frischen Luft zu bewegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Die Kinder sind glücklich und zufrieden und die Mamis können sich sportlich betätigen, kommen ins Schwitzen, haben viel Spaß und können sich mit anderen austauschen. Es wird gelaufen und es werden Kräftigungsübungen gemacht, die den ein oder anderen Muskelkater verursachen, hihi.
Ein neuer Kurs in Oelde startet, sei dabei und probier es aus:
Wann: ab 18.06.2015 5x donnerstags von 9:45h bis 10:45h
Wo: Vier-Jahres-Zeiten-Park in Oelde (Treffpunkt: Eingang Aue gegenüber von Potts)
Kosten: 40€
Kursleitung: Katinka Drinkuth
Trommelzauber für Kids geht in die letzte Runde vor der Sommerpause
Es ist wieder soweit, der letzte Termin vor der großen Sommerpause steht fest, schnell anmelden, begrenzte Teilnehmerzahl!
Wir trommeln und spielen wieder! Diesmal gibt es eine Choreo zu “Lollipop” von Sophie Green!!!
05. Juni 2015 von 15.00h bis 16.30h
Kosten: 7,50€ (Mitglieder 6,00€, Zehnerkarten nicht inbegriffen!)
Piloxinghandschuhe jetzt vorbestellen!
Piloxing boomt, das freut uns sehr, die Handschuhe sind oft knapp und nicht ausreichend, dehalb ist die Bestellung schon raus, wer seine eigenen Handschuhe erwerben möchte kann das ab sofort tun! Ein Paar kostet 20€ und für Mitglieder nur 18€.
Sleek Sexy & Powerful
Vorbestellen unter: 0162-9851279, info@joyforlife.de oder direkt im Studio!
Zumba Kids Trainerin für Oelde gesucht
Du liebst es Zumba zu tanzen und zu dem noch mit Kindern zu arbeiten, dann bewirb dich doch für unseren Trainerposten als Zumba Kids Instructor. Derzeit wird Montags von 16.30h bis 17.30h im Kolpingheim Ennigerloherstr. 17 in 59320 Oelde trainiert. Es handelt sich um Kids im Alter von 4-7 Jahre, die sehr lebensfroh und aufgeweckt sind und jede Stunde zu einer kleinen Kinderdisco werden lassen!
Wir haben dein Interesse geweckt, dann melde dich unter:
0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Du würdest gerne aber dir fehlt die Qualifikation? Kein Problem wir helfen dir diese zu erlangen.
Dancekids suchen Spenden für ihr Glücksrad
Die Dancekids werden auch in diesem Jahr an dem Enniger-Markt vor dem Joy for Life – Studio wieder ein Glücksrad haben, hierfür suchen sie noch tolle Spenden, die sie als Preise verwenden können, wenn ihr etwas über habt und spenden möchtet zum Beispiel Werbegeschenke dann meldet euch bei uns! Vielen Dank!
info@joyforlife.de oder 0162-9851279