Rückenfit mit Jenny – Investiere in deine Gesundheit

Unser Alltag fordert unseren Rücken oft mehr, als uns bewusst ist. Stundenlanges Sitzen im Büro, körperliche Belastungen im Beruf oder fehlende Bewegung können zu Verspannungen, Schmerzen und einer eingeschränkten Beweglichkeit führen. Genau hier setzt unser Rückenfit-Kurs an.

Warum Rückenfit?

Ein starker Rücken ist die Grundlage für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Durch gezielte Übungen stärken wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Gleichzeitig helfen Entspannungs- und Mobilisationsübungen dabei, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.

Was erwartet dich im Kurs?

Der Rückenfit-Kurs kombiniert verschiedene Trainingsmethoden zu einem effektiven Ganzkörpertraining:

  • Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch und Rumpf

  • Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit

  • Haltungsschulung für einen gesunden Alltag

  • Entspannungsübungen zur Stressreduktion

  • Praktische Übungen für Zuhause

Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo trainieren kann.

Deine Vorteile auf einen Blick

✔ Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
✔ Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
✔ Vorbeugung von Rückenbeschwerden
✔ Stressabbau und mehr Wohlbefinden
✔ Mehr Energie und Lebensfreude im Alltag

Kursinformationen

Start: ab 24.06.2026 (4 Termine)
Wann: mittwochs von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr (Enniger Markt findet kein Training statt, die Stunde wird im Anschluß nachgeholt.)
Kosten: 35 Euro
Ort: Joy for Life Studio, Elmstraße 7, Ennigerloh

Gemeinsam zu mehr Rückengesundheit

Gesundheit ist unsere wertvollste Ressource. Mit regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training kannst du aktiv dazu beitragen, Beschwerden vorzubeugen und dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen.

Ich freue mich darauf, dich im Rückenfit-Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit dir an einem starken, gesunden Rücken zu arbeiten.

Jetzt anmelden und deinem Rücken etwas Gutes tun!

Auftritte auf der Freibaderöffnung in Ennigerloh

Heute waren wir mit 5 Kindergruppen im Freibad Stavernbusch Ennigerloh und durften einen Teil des Rahmenprogramms gestalten. Nach der Eröffnung durch unseren Bürgermeister Berthold Lülf haben wir die Bühne ab 10:30h gerockt und starteten mit einer Videoclipdance Präsentation. Unsere Confetties (Kids im Grundschulalter) eröffneten die Präsentation mit einer Choreographie zu “Burn” von Elli Goulding, gefolgt von den jüngsten Videoclipdancern, den Twinkles (im Kindergartenalter), die gleich zwei Choreographien präsentierten, zum einen den Maja Tanz und zum anderen eine Choreographie zu dem Soundtrack von Bibi & Tina. Die Krönung zum Schluß war die Formation Fire Girls (Teens im Alter von 10 bis 13 Jahren), man wusste gar nicht wo man hinschauen sollte, so viele Wechsel & Reihen sowie kleine Stunts wurden eingebaut. Die Trainerinnen Lara Joy Rehrmann & Lara Hermes machen einen megamäßigen Job mit den Kids und sind selbst erst 15 & 14 Jahre alt, aber schon im Besitz einer Trainerlizenz.

Nach den drei Gruppen folgte eine kleine Pause, in der die Band “Mill Rock” aus Oelde sich zum BESTEN gab.

Um 12:30h sollte es dann weiter gehen mit der Präsentation Feentanz & Jumping Kids, jedoch mussten wir direkt nach der Startaufstellung eine kleine Pause einlegen um dem Gewitter den Vortritt zu lassen. Als es etwas abgeklungen war suchten wir für die Feen ein Auftrittsplätzchen im überdachten Eingangsbereich. Hier gaben die 3-6 jährigen einen Auftritt wie die Profis, sie ließen sich gar nicht verwirren und tanzten aus vollem Herzen. Danach standen wir vor der Wahl Abbruch oder Jumpen im Regen? Die Kids gaben die Antwort, zogen ihre Schuhe und Socken aus und jumpten auf ihre klatsch nassen Trampoline, nach dem ersten Song, den sie mit einer wunderbaren Ausstrahlung absolvierten gab es tosenden Applaus und Zugaberufe, also jumpten sie den Regen weg mit einem zweiten Song.

Alle Kids und Eltern gingen zufrieden nach Hause und wir entschlossen uns die letzte Erwachsenen Präsentation am späten Nachmittag abzusagen damit unsere Trampoline nicht weiter in Mitleidenschaft gezogen worden, schön gesäubert luden wir sie ein und verabschiedeten uns. Es war trotz des Wetters ein sehr schöner Auftritt und wir danken der Stadt Ennigerloh, dass wir Teil des Events sein durften und auch, dass es auch in diesem Sommer ein Freibad in Ennigerloh gibt!!!

Erwachsenen Jumping wurde übrigens nur aufgeschoben und nicht aufgehoben, denn wir sind so verblieben, dass wir diese Präsentation und Mitmachaktion nicht einfach ausfallen lassen, sondern nur verschieben und noch mal ein Event im Freibad bieten, in den nächsten zwei Monaten, Infos dazu geben wir natürlich rechtzeitig bekannt.

Liebe Grüße noch an alle Väter, genießt euren Tag!