Das Team vom Joy for Life – Studio wünscht euch einen wunderschönen aktiven Tag im Kreise eurer Liebsten!
10er Karten Special
!!! AUFGEAPSST!!!
Nur noch bis August jede 10er Karte 50€ anstatt 60€. Einfach kurze Mail an info@joyforlife.de oder whats app an 0162-9851279. Bestelle dir noch heute so viele Karte wie du möchtest und starte ab 05. August wieder mit uns durch! Nach der Bikini Figur ist vor der Bikini Figur, wir halten dich fit durchs ganze Jahr, bringen dich zum schwitzen und schenken dir Mengen an Lebensfreude!
NEUE TERMINE ONLINE
Es giibt einige neue Termine für euch, schaut mal in unserem Veranstaltungskalender vorbei ->
hier noch ein paar aktuelle Flyer
Joy for Life goes Fit & Funky am 12. August 2017
Das funky Dance Workout mit Lara Joy & Lara, das erwartet dich:
- funky Moves aus Styles wie HipHop, Jazzdance, Dancehall und House
- choreographiertes Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht
- wohltuendes Stretching
- bedeutet jede Menge Spass und ein super Körpergefühl
Ein effektives all-in-one Training.
Get fit. Get funky. Get happy.
Wann: 12.08.2017 von 10:30h bis 11:30h
Wo: Joy for Life – Studio, Lönsstr. 2 in 59320 Ennigerloh- Enniger
Kosten: 5€/ Mitglieder 3€
Info & Anmeldung unter: Antje Rehrmann 0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Sommerpause & Sommerkursplan
Wir befinden uns in einer Sommerpause bis einschließlich 04. August 2017 danach gilt für die restliche Sommerschulferienzeit ein spezieller Kursplan, wir freuen uns auf euch ab dem 05. August wird wieder Vollgas gegeben! Sei dabei und komm schnuppern!
STRONG by ZUMBA – das Joy for Life hat die ersten Termine für euch!
Neuer Fitnesstrend!
Strong by Zumba
Zumba begeistert seit rund zehn Jahren Fitness-Fans, vor allem wegen der tänzerischen Elemente. Nach diversen Abwandlungen wie Aqua-Zumba und Zumba-Step kommt jetzt Strong by Zumba und zwar auch zu uns ins Joy for Life – Studio!
Zumba sollte den Teilnehmern anfangs durch lässige, tänzerische Bewegungen Fitness schmackhaft machen. Diese Frauen und Männer – so die Idee – sind jetzt fit und wollen etwas Neues, Herausforderndes. Also entstand Strong by Zumba, bei dem fast nur noch der Name und ein paar Rhythmen an das ursprüngliche Programm erinnern.
Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 55 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme. Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat Erfolgserlebnisse, wenn sich die Leistung verbessert, man länger durchhalten kann.
Gut für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
Strong by Zumba verbessert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die Trainingsstunde kombiniert in 55 Minuten effektiv alle wesentlichen Trainingsbereiche. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Prinzipiell richtet sich das Programm an alle Leistungsstufen. Anfänger können natürlich nicht die Intensität der Übungen durchhalten; diese können aber je nach Niveau abgemildert durchgeführt werden. Wer im Tempo nicht mithalten kann, geht für einen Augenblick auf der Stelle, bis er zu Atem gekommen ist und wieder einsteigen kann.
Ausrüstung und weitere Infos
Normale atmungsaktive Fitnesskleidung, ein Handtuch und Wasser zum Trinken, da man sehr viel schwitzt.
Wir haben deinInteresse geweckt???
Hier Sind unsere ersten Termine (siehe Flyer)
MORGEN -> Selbstverteidigung für Frauen -> Wir haben noch Plätze frei!
SCHNELL NOCH ANMELDEN!!! FINDET SCHON MORGEN STATT!!!
MY PUSSY MY CHOICE!!!
Im Rahmen einer Seminarreihe in Zusammenarbeit mit dem Joy for Life – Studio steht ein weiteres Themenseminar für Frauen an. Wir werden uns mit der Selbstverteidigung gegen sexuelle Übergriffe/sexualisierte Gewalt beschäftigen. Trainiert wird hauptsächlich Outdoor also solltet ihr eure Garderobe den Witterungsbedingungen anpassen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, verbindliche Anmeldung an: defensio@web.de
Fit zum ersten Schritt – Fitness für Mama & Baby
Wir freuen uns sehr euch ab Juli 2017 unser eigenes Mama mit Baby Fitnessprogramm vorstellen zu dürfen!!! Wir unterteilen in diesem Programm in zwei Bereiche und sind schon gespannt auf viele lebensfrohe Stunden in Enniger und auch Oelde!!!
Fit zum ersten Schritt INDOOR bietet frisch gebackenen Mamis die Möglichkeit eine fitte und starke Mami zu werden!
Wir begleiten DICH & DEIN Baby bis hin zum ersten gemeinsamen Schritt! Unser Program ist extra auf euch zugeschnitten und beinhaltet Fitnesübungen in Kraft & Ausdauer die dich in deinem neuen Alltag stärken. Dein Baby ist immer dabei und wird in die Fitnessübungen teilweise integriert oder beim Ausführen der Übungen bespaßt. Wir bieten zudem auch Spiel, Spaß und Förderung für deinen kleinen Sonnenschein da werden dann die Babys zu kleinen Stars.
Ein Warmup zu Beginn und ein Cooldown inklusiver Kuschelphase runden die Stunde ab.
Fit zum ersten Schritt OUTDOOR bietet Natur pur. Was gibt es schöneres als die Natur zu genießen, viel frische Luft zu tanken und sich dabei noch fit zu halten? Das alles kombiniert unser OUTDOOR Konzept! In diesem Programm hast du dein Baby im Kinderwagen dabei und bespaßt es bei deinen Fitnessübungen die wir direkt am und mit dem Kinderwagen ausüben. Wir nutzen zudem alles was wir in der Natur finden, z.B. Baumstäme, Parkbänke oder Wiesen, für unser Workout. Kraft & Ausdauer (in Form von Walking oder Jogging) wechseln sich ab und die Stunde bleibt somit sehr abwechslungsreich. Sollten eure Babys sich langweilen gibt es auch hier spontane kleine Spiele.
„Uns liegt es am Herzen, dass du dich mit deinem Baby bei uns wohl fühlst, dem stressigen Alltag entfliehen kannst, deinem Körper etwa Gutes tust ohne dein Baby abgeben zu müssen.
Das Alter der Babys sollte bei INDOOR zum Kursbeginn zwisch 3 & 12 Monaten liegen im OUTDOOR spielt das Alter keine Rolle!“
Weitere Infos, Kurstermine und Anmeldebögen gibt es unter:
Mobil: 0162-9851279
E-Mail: info@joyforlife.de
