News / Unsere Pinnwand mit Informationen für Euch

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Hier ist ein tolles Workout für euch aus Antje’s 30 Tage Challenge.

Bleib fit und gesund!

Wärme dich vor jedem Workout 3-5 Minuten auf (laufen, Seilspringen, Jumping Jacks, Football run, …) und dehne alle Partien deines Körpers nach dem Workout.

Beginner: 1-2 Runden

Fortgeschrittene: 3 Runden 

Profis erhöhen auf 50 Sekunden anstatt 30 Sekundem😉👍

Wir wünschen euch ein schönes Wochenende!