by Antje Rehrmann
Ab sofort gibt es keine Mindestteilnehmerzahl für unsere Kurse mehr!!!! Jeder Kurs, laut Kursplan, findet statt ob 1 Teilnehmer oder 40 Teilnehmer!!!
Die Whats App Gruppen bleiben bestehen, aber niemand muss sich verpflichtet fühlen sich an- oder abzumelden (ausgenommen sind Kurse mit *)! Genießt es einfach wenn es mal nicht so voll ist oder nehmt es als Motivation, wenn der Kursraum mal wieder aus allen Nähten platzt!
Beim Jumping aktivierst du über 400 Muskeln. Das Training bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und du kannst bis zu 900kcal in einer Stunde verbrennen. Der schnelle Wechsel zwischen Be- & Entlastung regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern auch die Venenpumpe, den Lymphfluss und die Verdauung. Zusätzlich festigt sich das Bindegewebe, weil ja die Zellen der Schwerkraft standhalten müssen. Dazu kommt der hohe Spaßfaktor. Es ist einfach zu erlernen, gelenkschonend obwohl beim Sprung ins Spanntuch sich das Körpergewicht vervierfacht, und damit für jeden geeignet, Frauen sowie Männer, Anfänger oder Fortgeschrittene können hier eine schweißtreibende Stunde erleben, denn diese Stunde steckt voller Energie & Lebensfreude. Sei auch du dabei und jumpe mit uns, zu fetziger Musik, gute Laune herbei!
NEUER KURS #JUMPUPYOURLIFE
START: ab 07. Juni 2018 für 6 Einheiten in Folge
UHRZEIT: 20h bis 21h
KOSTEN: 48€/ Mitglieder 18€ Für alle nicht gebuchten Trampoline könnt ihr 10er- oder Einzelkarten erwerben.
MINDESTALTER: 14 Jahre
ANMELDUNG & INFO:
ANTJE REHRMANN 0162-9851279 I info@joyforlife.de I www.joyforlife.de
Kursraum: Joy for Life – Studio, Lönsstraße 2 in 59320 Ennigerloh-Enniger
Unsere Trainerin Melli war am Wochenende auf einer interessanten Fortbildung in Dortmund und hat eine Menge neues Input für euch mitgebracht. Sie wird euch zeigen wie auch ohne Seilzug und Co ein äquivalentes Training nur durch den Einsatz von Kleingeräten erzielt werden kann.
Zum Einsatz kommen Foarm, Rolle, Ring, Gewichte und Ball.
Die spannende Fortbildung im Bereich Pilates wird sie nutzen um das Training für euch noch effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten. Andy Raaflaub, Leiter des Workshops, aus der Schweiz, hat eine sehr mitreißende Art so dass die Teilnehmer einen riesigen Spaß an der Fortbildung hatten und ihr euch jetzt auf viele neue Übungen und Herausforderungen in Melli´s Kursen freuen könnt!
Spontan heute Abend direkt um 19h im Joy for Life – Studio.
Du kannst dir nichts unter deepWORK vorstellen, dich interessierte aber immer schon was sich dahinter verbirgt oder du hast noch nie von deepWORK gehört und suchst nach einer neuen Herausforderung?
Die Stunde deepWORK ™️ ist voller geballter Energie und somit perfekt zum Auspowern und Loslassen. Du möchtest den nächsten Schritt wagen und neue Trainingsmethoden ausprobieren? Wir laden dich ein zu einem einzigartigen funktionellen und athletischen Training, welches auf den fünf Elementen basiert. Zunächst bereitest du dich mit Mobilisation und funktionellem Warm Up auf die erste Intervallphase vor. In Schwungphase 1 arbeitest du zwei Minuten dynamisch und 30 Sekunden statisch. In Schwungphase 2 kommt ein funktionelles Krafttraining hinzu.
Am Ende gönnst du dir durch Körperwahrnehmung und Entspannung den wohlverdienten Ausklang.
Du suchst eine neue Herausforderung oder möchtest ein paar Kilos verlieren?
Wir bieten dir ein schweißtreibendes 4-Wochen Konzept an, indem du 3x pro Woche richtig Gas geben kannst.
Eine Kombination aus Jumping & Tabata garantiert dir effektive und schweißtreibende Workouts.
Die Ernährungsempfehlung basiert auf dem intermittierenden Fasten, ist gesund und lecker.
Das Programm ist für alle geeignet, die etwas verändern möchten, das Mindestalter ist 16 Jahre.
JUMP & SWEAT -> IN 4 PHASEN ZUM ERFOLG!
START: 04.06.2018 (montags & mittwochs 20:15h sowie samstags 9h)
KOSTEN: 150€/ Mitglieder 99€
IN DIESEN 4 WOCHEN STEHT DIR DAS STUDIO AUCH FÜR WEITERE KURSE (ohne*) KOSTENLOS ZUR VERFÜGUNG!
ANMELDUNG & INFO:
0162-9851279 oder info@joyforlife.de
Am Feiertag, 10. Mai 2018, bleibt das Studio für Kurse geschlossen, aber gerne besucht uns im Freibad in Ennigerloh, dort dürfen wir das Rahmenprogramm zur diesjährigen Eröffnung mitgestalten und haben Eineige Präsentationen und Aktionen für euch!!!
10:30h Präsentation Videoclipdance
12:30h Präsentation Feentanz & Jumping Kids
15:30h Präsentation Jumping mit Katinka & Antje, danach 30 Minuten Mitmachaktion, also einfach aufs Trampolin hüpfen mitmachen und ausprobieren!
Wir sind den ganzen Tag für euch vor Ort und haben Giveaway Infotüten mit kleinen Überraschungen für euch. Sprecht uns einfach an oder meldet euch am Eingang.
MEGASPECIAL NUR VOR ORT VERKAUFEN WIR UNSERE 10er KARTEN FÜR 50€ (NORMALPREIS NOCH 60€), UNSERE JUMPING 10er KARTEN GEBEN WIR FÜR 80€ (NORMALPREIS 90€) RAUS UND UNSERE NEUEN OUTDOOR 10er KARTEN FÜR 70€ (NORMALPREIS 80€)
Der Weg zum Freibad lohnt sich also nicht nur um einen tollen Tag zu verbringen, sondern auch um ordentlich zu sparen!!!!
Das Team vom Joy for Life – Studio freut sich auf euren Besuch und wünscht allen einen schönen Vatertag.
Dein Personal Train ing und Kursstudio in Enniger!
#lebensfreude #ptenniger #dancecrewenniger #fitnessinenniger #tanzeninenniger #fitmitbabyinenniger #poledanceinenniger
!!! AUFGEAPSST!!!
Nur noch bis August jede 10er Karte 50€ anstatt 60€. Einfach kurze Mail an info@joyforlife.de oder whats app an 0162-9851279. Bestelle dir noch heute so viele Karte wie du möchtest und starte ab 05. August wieder mit uns durch! Nach der Bikini Figur ist vor der Bikini Figur, wir halten dich fit durchs ganze Jahr, bringen dich zum schwitzen und schenken dir Mengen an Lebensfreude!
Zumba begeistert seit rund zehn Jahren Fitness-Fans, vor allem wegen der tänzerischen Elemente. Nach diversen Abwandlungen wie Aqua-Zumba und Zumba-Step kommt jetzt Strong by Zumba und zwar auch zu uns ins Joy for Life – Studio!
Zumba sollte den Teilnehmern anfangs durch lässige, tänzerische Bewegungen Fitness schmackhaft machen. Diese Frauen und Männer – so die Idee – sind jetzt fit und wollen etwas Neues, Herausforderndes. Also entstand Strong by Zumba, bei dem fast nur noch der Name und ein paar Rhythmen an das ursprüngliche Programm erinnern.
Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 55 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme. Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat Erfolgserlebnisse, wenn sich die Leistung verbessert, man länger durchhalten kann.
Strong by Zumba verbessert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die Trainingsstunde kombiniert in 55 Minuten effektiv alle wesentlichen Trainingsbereiche. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Prinzipiell richtet sich das Programm an alle Leistungsstufen. Anfänger können natürlich nicht die Intensität der Übungen durchhalten; diese können aber je nach Niveau abgemildert durchgeführt werden. Wer im Tempo nicht mithalten kann, geht für einen Augenblick auf der Stelle, bis er zu Atem gekommen ist und wieder einsteigen kann.
Normale atmungsaktive Fitnesskleidung, ein Handtuch und Wasser zum Trinken, da man sehr viel schwitzt.
Wir haben deinInteresse geweckt???
